ピースボートは揺れる？107日乗船して分かった船酔いのリアル

📍この記事を読めば、船酔いの不安で申し込みを迷っている人が、どの部屋を選び、どんな準備をすればいいかが分かります

こんにちは、Appyです。

ピースボートのような大型客船は、普段は揺れをほとんど感じない日も多いですが、
海域や天候によっては大きく揺れることもあります。

実際に乗船して感じたのは、

・思ったより船酔いしない人も多い
・海域によってはかなり揺れる
・船の場所によって揺れ方が違う
・船酔いは少しずつ慣れていく人も多い
・帰国後には船酔いの体験を忘れてしまう人も多い

ということでした。

この記事では、107日間の世界一周クルーズ体験をもとに、

・実際どれくらい揺れるのか
・どこが揺れやすいのか
・船酔い対策

について、リアルにまとめています。

ピースボートは揺れる？107日乗船して感じたこと

船酔いについてはかなり個人差があり、周りに平気な人が多い中、3日間寝込んでいたという方もいらっしゃいました。

酔い止め薬を飲んでいる人はそれほど多くなく、全体の1割もいない印象でした。

船が揺れる日は、船酔いで船室で休んでいる人もいます。

後半では揺れに慣れてくる

でも不思議なことに、人間は慣れてきます。

そのうち揺れていること自体、あまり気にならなくなってきます。人間の適応力ってすごいなぁと思いました。

世界一周クルーズで揺れやすい海域とは？

普段の航海は思ったより安定している

ピースボートは大型客船なので、普段の航海ではそれほど揺れを感じない日も多く、ほとんどの日は普通に船内生活を送ることができました。

ただし、海域や天候によってはかなり揺れることもあります。
揺れが強い日は、エレベーターが運転休止、一部の運動系のセミナーがお休みになることもありました。

それでも、レストランも通常通り営業していますし、スタッフもいつも通り働いていました。

揺れやすかった海域

私が107日間の航海で特に揺れを感じたのは、次の海域でした。
（第118回　2024年夏クルーズ）

・インド洋から南アフリカへ向かう航海
・ベルファストからレイキャビクへ向かう北大西洋
・日本へ帰る直前の太平洋

ただし、揺れ方は海域だけでなく、季節や天候によってもかなり変わるようです。

実際、同じピースボートでも「今回はあまり揺れなかった」という話を聞くこともありました。

震度5強！？実際に遭遇した最大の揺れ

特にインド洋を航行していたときは、3日ほど強い揺れが続きました。

それまで経験したことがないほどの揺れで、体感としては「震度5強の縦揺れと横揺れ」が同時に来るような感じでした。

船の廊下を歩くときは、手すりを持たないとバランスが取れないほど。
壁づたいに歩いている人も多く、実際に転倒してケガをしたという話も聞きました。

一番揺れを強く感じたのは夜中でした。
「ドーン！」
「ミシミシ……ギシギシ……」

と大きな音が響き、最初は「船が壊れるのでは？」と本気で心配になるほど。
後から聞くと、タンクの水が揺れてぶつかる音だそうです。

嵐の夜の空気感については、noteにも書いています。
→ 船が割れるかと思った夜｜嵐の音に震えた日と、最後の感謝 #裏話こぼれ話

船のどこが揺れやすい？揺れにくい場所と船室選び

揺れにくい場所・揺れやすい場所

基本的には次のような傾向があります。

私が乗船して実感したのは、中央にある低層デッキはかなり安定しているということでした。
ピースボートでは、中央にあるアトリウム付近で休んでいる人をよく見かけました。

また、船首にある14階のビュッフェは景色が良い反面、揺れが強い日はかなり大きく感じる場所でもありました。
コーヒーカップが滑るほど揺れたこともあります。

逆に同じような揺れでも、船の中央にある5階・6階のレストランでは、コップやお皿が落ちるような場面には遭遇しませんでした。

タイミングによる部分もあるのかもしれません。

船酔いが心配な人の船室選び

クルーズ船では「高い部屋ほど景色が良くて高級」というイメージがありますが、揺れという意味では必ずしも有利とは言えません。

私は船酔いが心配だったので、乗船前にジャパングレイスへ相談し、できるだけ中央寄りの部屋を希望していました。

また、バルコニー付きでも高層階ではなく、9階を選びました。

もちろん、部屋の場所は空室状況や予約時期にもよると思いますが、「船酔いが心配」と相談してみるのも一つの方法かもしれません。

船酔い対策｜無料の酔い止め薬と実際に多かった対処法

船酔いが心配な人は、事前に対策を知っておくとかなり安心です。
実際、揺れが強い日になると、みんなそれぞれ工夫しながら過ごしていました。

無料でもらえる酔い止め薬、持参は必要か？

ピースボートでは、レセプションで酔い止め薬「トラベルミン」を無料でもらうことができます。

ただ、お友達の話では、一度にたくさんはもらえないようで、揺れが続く日は何度も取りに行く必要があったそうです。🙂

揺れそうな日は、早めに飲んでいる人も多かったです。
中には、日本から少し強めの酔い止め薬を持参している方もいました。

ただ、「かなり眠くなる」という声も多く、昼間はずっとウトウトしていたという人も。

その他にもこんな対策を参考にしてください。

新鮮な空気を吸う
気分が悪くなったときは、デッキに出て外の空気を吸うと楽になることがあります。
揺れている日は、外でじっと海を見ている人をよく見かけました。

水平線を見る
遠くの水平線を見ると、体のバランス感覚が安定しやすいと言われています。
船酔い対策としては、かなり定番の方法です。

船の中央に移動する
揺れを感じたときは、船の中央へ移動すると楽になることがあります。
ピースボートでは、中央にあるアトリウム付近で休んでいる人をよく見かけました。

無理せず横になる
揺れが強い日は、無理せず部屋で休むのも大事です。
「今日はもう寝る！」と早めに撤退している人も結構いました。

船酔いだけでなく、長期クルーズでは風邪や胃腸トラブルなど、体調管理全般もかなり大切だと感じました。

実際に持って行って良かった常備薬などは、こちらの記事にまとめています。
→ 【ピースボート健康管理術】風邪・下痢対策まとめ｜乗船前に知っておきたい常備薬と注意点

持ち物については、こちらの記事にまとめています。
→ 【保存版】ピースボート持ち物リスト｜必需品＆不要だったものを本音で紹介

船酔いで「もう帰りたい」と感じる人もいる

船酔いは本当に個人差が大きいものだと感じました。

私自身は107日間の航海でほとんど船酔いはありませんでしたが、周りには船酔いでかなり辛そうにしている方もいました。

実際、相方が診療室に診察に行ったときのこと。
船酔いがひどくて「もう帰りたい…」
と話している、気の毒な方がいらしたそうです。

ピースボートには診療室があり、体調が悪いときは相談することもできます。

実際の診療室の流れや料金、海外旅行保険との関係については、こちらの記事にまとめています。
→ 【2026年最新】ピースボート診療室を体験解説｜料金・海外旅行保険の落とし穴と注意点

揺れが強い日が続くと、酔いやすい人にとってはそれだけで大きなストレスになります。

また、車や小さな船では酔いやすい人でも、大型客船では問題ない場合もあります。
私も車や小さい船では酔うタイプですが、ピースボートでは大丈夫でした。

結局のところ、船酔いについては「乗ってみないと分からない」という部分が大きいのだと思います。

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下船後の「陸酔い」はいつまで続く？

地上に戻ってから、私の場合は3週間ぐらい、ずっと揺れを感じていました。
ふわふわした感覚が続いて、
「これ、一生治らへんのちゃうか…」と本気で思ったほどです（笑）

でも、これは病気ではなく、長期間の船旅に体が順応していた反動のようなものらしいです。
実際、しばらくすると自然に元に戻っていきました。

世界一周クルーズに乗った人の中には、同じような感覚を経験する人も多いようです。
これも個人差が大きいです。

まとめ｜世界一周クルーズの船酔いは想像より大丈夫

世界一周クルーズでは、海域や天候によって大きく揺れる日もあります。
最初はびっくりすると思いますし、「もう帰りたい…」と感じる人がいるのも事実です。

もちろん個人差はありますが、対策をしながら少しずつ慣れていく人も多いようです。

そして不思議なことに、帰国してしばらくすると、揺れていたこと自体あまり覚えていません。

残るのは、寄港地の景色や、船で出会った人たちとの思い出ばかりでした。

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